Aktiv entspannen!

Wenn ungesunder Dauerstress permanente Anspannung bedeutet, heißt das logische Gegenprogramm Ent-Spannung. Jeder Mensch kann die für ihn passende Entpannungsmethode finden, Stress zu bewältigen, die innere Ruhe zu erleben und in den Flow zu kommen. Und manchmal auch, Stress erst gar nicht erst aufkommen zu lassen.

In einem Intensiv-Seminar oder im Einzelcoaching biete ich Ihnen die Möglichkeit, folgende Entspannungstechniken durch praxisbezogene Übungen kennen zu lernen:

  • verschiedene Atemtechniken
  • Ruhebild
  • kleine Übungen aus dem Qigong
  • Progressive Muskelrelaxtion (Kurzform)
  • Autogenes Training (Kurzform)
  • Selbsthypnose
  • Stille- und Aufmerksamkeitsübungen
  • Meditation

Probieren Sie aus, welche Technik für Sie der richtige Einstieg in ein entpanntes Leben sein kann und entscheiden Sie sich erst dann für einen Workshop oder Kurs, um eine Methode richtig zu erlernen und zu trainieren!