Die einzige Voraussetzung, die Sie mitbringen müssen ist, um an meinem Anti-Raucherprogramm teilzunehmen, ist, dass Sie aufhören möchten zu rauchen. Dann kann ich Sie durch Widersprüche und Ängste begleiten, Ihre Motivation stärken und Ihnen helfen, die gewünschte Verhaltensänderung mit Hilfe der Hypnose umzusetzen.

Wieso mit Hypnose?

Der eiserne Wille mit dem Rauchen aufzuhören reicht meistens nicht aus, wenn wir nicht wirklich an unseren Erfolg glauben oder die Vorstellung vom Aufhören negativ besetzt ist. Diese so genannten negativen Glaubenssätze wirken aus dem Unterbewusstsein und beeinflussen unsere Gefühle und unser Verhalten.

• Sehen Sie sich als gesunden Nichtraucher, der sich über die neu gewonnene Lebensqualität freut?
• Oder als einen entnervten Süchtigen, der versucht aufzuhören und es wahrscheinlich doch nicht schafft?
• Glauben Sie, dass Nichtrauchen automatisch dick macht?

Im Rahmen der Hypnose-Therapie werden Ihr Selbstbild und negative Glaubenssätze überprüft. Diese werden in positive Aussagen geändert, als Suggestionen formuliert und während einer leichten Trance in Ihr Unterbewusstsein verankert.

Gewohnheiten ändern

Rauchen ist eine Gewohnheit, die an bestimmte Gefühle, ein bestimmtes Verhalten oder an eine bestimmte Situation geknüpft ist. Es gibt Reizauslöser, die uns automatisch zur Zigarette greifen lassen, wie zum Beispiel nach dem Essen oder die Zigarette in Verbindung mit Kaffee oder Alkohol. Diese Mechanismen gilt es zu durchbrechen. Wir werden Suggestionen erarbeiten, die direkt auf Ihr Verhalten und damit verbundenen Gefühle abzielen.

Das Anti-Raucherprogramm im Überblick

Rauchersprechstunde 60 Min:
Wir führen ein ausführliches Erstgespräch
Sie legen ein Rauchertagebuch an
Tipps, die das Aufhören erleichtern
       
Ihre Entscheidung
Sie entscheiden sich für den Termin, an dem Sie mit dem Rauchen 
aufhören möchten.
       
1. Hypnosesitzung 120 Min:
Ideal am ersten Tag Ihrer Abstinenz
Besprechung des Rauchertagebuchs
Erstellen eines Notfallprogramms
Formulierung geeigneter Suggestionen
Erste Hypnosesitzung
       
2. und weitere Hypnosesitzung je 60 Min:
Suggestionen werden durchgesprochen und bei Bedarf verändert
Auf Wunsch Integration von Entspannungsübungen.